40代、朝一運動約１５分。1か月後の変化は？
朝一運動❕
１ヵ月が経過し変化はあったのか？
mijyoka40daihitorigoto.hatenadiary.com
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結果！！！
変化ありです。
朝一に長くて15分。
毎日欠かさずやり続けました。
本当に短時間でしたが
続ける事に意味がある。
40代になって続ける事の大切さ
実感しています。
- どんな変化？
頭がスッキリする。
運動後本を読んだり
調べ物をしたりした時
頭に入ってくる。
- 見た目？
全体的に引き締まった。
特にうち太もも
ウエストのたるみが
小さくなった。
内もも・ウエストのたるみ。
長年すごく悩んでいて
成果が出てるのが嬉しい。
むくみやすい体質で
- ホルモンバランス
- 睡眠不足
- 食べ過ぎた次の日
全身がビックリするぐらい
パンパンになって
足首どこ？っていうくらい
脚も象の足。
歩くのも辛くなる。
そんなことを繰り返していたのが
むくみ方が小さく？少なく？なった。
少しむくんでも辛さを感じにくくなった。
顔も小さくなって
首が長く見えるようになった。
顔も運動・筋トレしました。
1ヵ月だけで。
15分ほどんの短時間で
すごいと思います。
どんな運動をしたかは
また書かせていただければと思います。
今日も一日お疲れ様でした。
明日も素敵な日になりますように。
朝一運動❕
33日目。
