運動の継続・始め方。歯磨きやお風呂のように当たり前に。
暑い💦
10月なのに。
地球の様子がおかしい。
毎日思うのです。
歯磨きやお風呂は当たり前にこなすのに
なんで運動は難しい？
戦いですもの。
やるか？
さぼるか？
めっちゃ戦う。
ウォーキングも
行くか？
行かんか？
暑いとか、雨降りそうとか
逃げる理由いぱいかき集められる。
お気に入りのYouTube先生
運動、朝が沢山メリットあるみたいです。
メリット。
- ジャンクな物への欲求が減る
- 睡眠の質があがる
- 習慣化がしやすい
日中や夜はいろんな逃げ道
言い訳が見つけられるけど
朝ならバタバタはしてるけど
仕事に行く前の準備や
人によって様々ですが
余計なものが少ない気がします。
起きる
↓
歯を磨く
↓
水分補給
↓
運動
↓
準備
これを習慣化して
歯磨きみたいに当たり前にすれば
戦いから逃れられるのですね。
無駄に戦ってました。
今までもYouTube先生で勉強して
ブログにも書かせてもらって
その時や数日は張り切ってやって
気付いたら忘れてるの繰り返し。
三日坊主の代表みたいな感じです。
今回もまた思い出させてもらったので
明日からまた始めます。
朝一運動❕
5分からストレッチだけでも
頑張ってみます。
今日も一日お疲れ様でした。
明日も素敵な日になりますように。
