40代。朝一運動、お金をかけずにやったこと。

朝一運動❕

mijyoka40daihitorigoto.hatenadiary.com

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極力お金をかけないで

情報を仕入れて

経済的負担も

ない方が良い。

そんな私が

やっていたことは

やっぱり！

YouTube先生。

こちらの2つは

必ずやっていました。

鍛えるだけでなく

ゆるめる事も意識しながら。

YouTube先生で見て

印象に残ったもの

覚えていられるものを

抜粋して

一つの運動に対し

10回ずつ。

アロマテラピーの仕事を

以前やっていたこともあって

多少美容系の情報は

まだ記憶にあるので

思い出しながら

加えてみたり。

こちらは以前本を購入していたので

参考にさせてもらいました。

特にウエスト・太ももが

気になるので

とても助けられます。

• 整えて
• 鍛えて
• ゆるめて

私が思う女性らしいからだは

メリハリがあって

柔らかさもある

が理想なので

ゆるめる事も

大事にしたいと思っています。

YouTube先生で

見せてもらって

出来そうな事を

10回ずつ。

とても簡単ですが

とにかく

続けるだけで

たるみがマシになりました。

たるみは顔に出ると

とても落ち込みます。

顔に出るという事は

体にも出るのです。

今の状態は

痩せたというより

たるんでダルダルになってた

ものが引き締まった。

それだけだと思います。

それだけですが

気持ちが良い方向へ向かって

服を着た感じも

変化して

もっと良くしたい！

という風に

思えるようになっています。

小さなことを

少しだけ

とにかくなんでもいいから

毎日続ける！

SNSにのってる

40代。

今やるべきエクササイズはこれ！

みたいな記事のをやってもいいです。

毎日違うエクササイズ

でもいいです。

本当は毎日がいいと思ってますが

今日忘れたら

明日また始める。

それが一番の近道だと

実感しています。

顔の運動については

また書かせていただければと

思います。

今日も一日お疲れ様でした。

明日も素敵な日になりますように。

朝一運動❕

34日目。

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