ありがとう。愛猫、回復に向かってます。
私の大切な愛猫。
もぐってます。
ちょっと何の写真か
分かりにくいですが
愛猫、爆睡してます。
3日間吐き気と戦っていたので
ほとんど眠れず
疲れが出たみたいです。
今日は落ち着きました。
吐き気もなくなって
すこし食べれて
おトイレも済ませて。
お顔も表情も
回復してます。
1点を見つめて
吐き気のために
よだれを垂らして
どうなってしまうんだろう？
辛そうな姿を見るだけで
何もできない。
涙が止まりませんでした。
本猫はもっと辛いのに
ダメな家族でごめんなさい。
何が原因だったのか？
検査では分かりませんでしたが
回復してくれてるので
数日お薬を飲んで
様子を見ようと思います。
ありがとう。
回復に向かってくれて。
明日はもっと元気になれますように。
今日も一日お疲れ様でした。
明日も素敵な日になりますように。
朝一運動❕
37日目。
愛猫。点滴を頑張りました。
愛猫。
3日前から体調を崩しています。
吐き気が酷くて。
検査して
点滴もしたのに
今日も吐き気が酷く
苦しくて
鳴いて
鳴いて。
検査結果は
異常ないのに。
吐き気止めの
点滴もしたのに。
どうしてあげる事も出来なくて。
明日も続くようなら
のため他院へ行きます。
年齢的にも
いつ何があっても
おかしくはないですが
辛い思いを
してるのを
見るのが
辛過ぎます。
なんとか吐き気が
治まってくれますように。
今日も一日お疲れ様でした。
明日も素敵な日になりますように。
朝一運動❕
36日目。
40代。マスクをいつでも外せるように鍛える。
美しい。
40代。
朝一運動。
顔バージョンです。
mijyoka40daihitorigoto.hatenadiary.com
昨日はYouTube先生で
朝一運動について。
今日は顔の運動について。
マスク生活が長くなって
私は確実に
法令線が悪化。
肌荒れも気になりますが
たるみの悪化は
酷いです。
もともと口の両端
ほっぺの下の方に
お肉が付きやすい。
それが筋力の衰えで
ますます残念になっています。
朝一運動を始めたのをきっかけに
顔も運動始めました。
こちらもやっぱり
YouTube先生で。
参考にさせていただいたのが
こちらです。
耳のケアについては
アロマテラピーで学んで
重要性は分かっていました。
これもやはり続けることの
大切さを感じているのですが
顔の輪郭の変化は
自分でも驚いています。
ずっとお多福みたいで
顔が大きくて
遺伝だからしょうがない。
諦めていましたが
確実に若い頃より
顔が小さくなりました。
耳のケアは
首肩コリにも作用して
昔より頭痛薬を飲む
回数が減りました。
あと、食いしばりも
だいぶ楽になっています。
こちらも毎日。
耳のケアにプラスして
こちらのケアもすると
上半身全体が緩んで
より小顔にしてくれました。
こちらはかなり鍛えられます。
顔に関しても
- 整えて
- 鍛えて
- ゆるめて
を意識しながら。
毎日顔を見ている
家族が気付くぐらい
顔や首の変化があるので
やってみる価値は
あると思います。
まだまだ急にマスクを外せと
言われるのに抵抗はありますが
続ける事で
自信をもって
マスクを外せるよう
なっていきます。
以上でここ1ヵ月
朝一運動❕として
やってきたことを
書かせていただきました。
お金をかけず
短時間で
いろいろ出来るなんて
素晴らしい。
自分に合うエクササイズを
みつけて
最初は1回からでも
1分からでも
やってみると
楽しくなって
続けたくなります。
もし参考になれば幸いです。
今日も一日お疲れ様でした。
明日も素敵な日になりますように。
朝一運動❕
35日目。
明日は愛猫が
元気になっていますように。
40代。朝一運動、お金をかけずにやったこと。
朝一運動❕
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極力お金をかけないで
情報を仕入れて
経済的負担も
ない方が良い。
そんな私が
やっていたことは
やっぱり！
YouTube先生。
こちらの2つは
必ずやっていました。
鍛えるだけでなく
ゆるめる事も意識しながら。
YouTube先生で見て
印象に残ったもの
覚えていられるものを
抜粋して
一つの運動に対し
10回ずつ。
アロマテラピーの仕事を
以前やっていたこともあって
多少美容系の情報は
まだ記憶にあるので
思い出しながら
加えてみたり。
こちらは以前本を購入していたので
参考にさせてもらいました。
特にウエスト・太ももが
気になるので
とても助けられます。
- 整えて
- 鍛えて
- ゆるめて
私が思う女性らしいからだは
メリハリがあって
柔らかさもある
が理想なので
ゆるめる事も
大事にしたいと思っています。
YouTube先生で
見せてもらって
出来そうな事を
10回ずつ。
とても簡単ですが
とにかく
続けるだけで
たるみがマシになりました。
たるみは顔に出ると
とても落ち込みます。
顔に出るという事は
体にも出るのです。
今の状態は
痩せたというより
たるんでダルダルになってた
ものが引き締まった。
それだけだと思います。
それだけですが
気持ちが良い方向へ向かって
服を着た感じも
変化して
もっと良くしたい！
という風に
思えるようになっています。
小さなことを
少しだけ
とにかくなんでもいいから
毎日続ける！
SNSにのってる
40代。
今やるべきエクササイズはこれ！
みたいな記事のをやってもいいです。
毎日違うエクササイズ
でもいいです。
本当は毎日がいいと思ってますが
今日忘れたら
明日また始める。
それが一番の近道だと
実感しています。
顔の運動については
また書かせていただければと
思います。
今日も一日お疲れ様でした。
明日も素敵な日になりますように。
朝一運動❕
34日目。
ポチっとしていただけると嬉しいです！
40代、朝一運動約１５分。1か月後の変化は？
朝一運動❕
１ヵ月が経過し変化はあったのか？
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結果！！！
変化ありです。
朝一に長くて15分。
毎日欠かさずやり続けました。
本当に短時間でしたが
続ける事に意味がある。
40代になって続ける事の大切さ
実感しています。
- どんな変化？
頭がスッキリする。
運動後本を読んだり
調べ物をしたりした時
頭に入ってくる。
- 見た目？
全体的に引き締まった。
特にうち太もも
ウエストのたるみが
小さくなった。
内もも・ウエストのたるみ。
長年すごく悩んでいて
成果が出てるのが嬉しい。
むくみやすい体質で
- ホルモンバランス
- 睡眠不足
- 食べ過ぎた次の日
全身がビックリするぐらい
パンパンになって
足首どこ？っていうくらい
脚も象の足。
歩くのも辛くなる。
そんなことを繰り返していたのが
むくみ方が小さく？少なく？なった。
少しむくんでも辛さを感じにくくなった。
顔も小さくなって
首が長く見えるようになった。
顔も運動・筋トレしました。
1ヵ月だけで。
15分ほどんの短時間で
すごいと思います。
どんな運動をしたかは
また書かせていただければと思います。
今日も一日お疲れ様でした。
明日も素敵な日になりますように。
朝一運動❕
33日目。
40代ついに！2か月目突入！朝一運動。
朝一運動❕
ついに、2か月目に突入です。
今まで3日ぼうず。
いや、1日、2日ぼうずだったのに
2か月目に入るなんて
信じられない。
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朝一！
これがやっぱりいいのです。
夜だとほんとうに
いろいろ理由を付けて
やりたくなくなる。
実は、
夜ももう少し運動を
足そうと思って
何度も計画しましたが
夜はやっぱり
ほとんど出来ませんでした。
朝一❕
これが決め手です。
次は3か月目突入を目指して
無理なく続けたいと思います。
朝一運動❕
32日目。
気を張り過ぎてはいませんか？
気を張り過ぎてはいませんか？
自分に言ってます。
起きてから寝るまで。
何なら夢の中でも
あれやらなきゃ！
これやらなきゃ！
テレビを見てても
この時間もったいない。
ほとんどテレビは見ませんが
家族が見てる番組に
一瞬目が行くと
こんなことしてる場合じゃない。
最近は食べる事にも
時間を使いたくない
と感じてしまう時があって。
すごく急いで食べて
お腹を満たすだけ。
もったいない。
味わってゆっくりと。
食べる時間ぐらい
ゆっくりとればいいのに。
自分で可笑しくなります。
今年の前半は
趣味ないし
やりたい事もない。
ただ職場に行って
帰ってきて
ダラダラする。
そんな生活が当たり前でした。
今は真逆です。
やりたい事
やらなければならない事
いっぱいで
全然時間が足りない。
暇がない事は
私の精神衛生上
とってもいいです。
ただ加減を知らない。
ちょっとキャパオーバーに
なってきている気がします。
明日はじっくり休んで
頭も体もリセットする
時間にした方が良さそうです。
今日も一日お疲れ様でした。
明日も素敵な日になりますように。
朝一運動❕
31日目。
1ヵ月続きました♡
