60代後半【母】。産後一番体重が落ちる。
キャロットケーキ。
今回もバター・小麦粉無し。
オリーブオイルと米粉
おからパウダー
甘味も甜菜糖とはちみつで。
いろいろダイエットや
健康法を開始して
約半年。
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本当にいろいろやってます。
母も私の変化に興味を示して
一緒にいろいろ
16時間断食や
朝のテレビ体操。
食事もきのこや
ショウガ
グルテンフリーを
意識したもの
オートミールでつくった
スイーツを一緒に
食べるようになっています。
その結果
産後40年以上たっていますが
一番体重が落ちたそうです。
親子して炭水化物大好き。
パン・パスタ・お米
好きな物が同じなので
体型もそっくりです。
私はあまり量が食べれません。
母は私より良く食べます。
痩せるわけありません。
でも血糖や血圧の事を
考えると
ぜひ体重を落としてほしかった。
足腰への負担も
心配していました。
そんな中
私が実践して
変化を見せることで
切り替えてくれて
数字に表れました。
自分の事より
嬉しいです。
これからも
”食”を整えて
運動も取り入れて
健康寿命を意識し
お手伝いさせてもらえたらと
思っています。
今日も一日お疲れ様でした。
明日も素敵な日になりますように。
